おはようございます☆
前回「続きはまた明日」なんて
書いてたけど
その日が金曜日って忘れてた(笑)
ってことで今日はその続き♫
憧れの人たちの共通点に
「感謝の溢れ度合いがすごい」
っていうのもあるんやけど。
これ…
前回のメルマガで書いた
自分の全部をまるっと受け入れて
自分の能力に過度な期待をしていない
ことから繋がってる気がした。
自分に対する期待がなくなる
=
相手に対する期待がなくなる
（コントロールをまるっと手放せる）
=
”期待外れ”がなくなる
=
相手の行動でイライラモヤモヤしなくなる
さらに
期待していないのに
もし何かやってくれたことに気付いたら
相手に対して感動＆感謝が湧く
っていう公式が見えた！（笑）
で、この公式に合わせて
私の日常を振り返ってみたら…
伸びしろ半端ない！って気づいたｗ
たしかにイライラする時って
「○○してくれるって言ったやん！」
「だから○○って言ったのに！」
「なんで○○しーひんの？」
って…
相手の行動に期待しまくり！
勝手に期待して
勝手に裏切られた感感じて
勝手にイライラして
完全にコントやん(≧▽≦)笑
この仕組み。
気付いちゃったらやるしかないよね♫
ってことで
早速土日に実験開始☆
もちろん大前提として
相手の事を信頼！尊敬！しながら
でも「相手の行動」には期待しない。
さらに
自分の行動への期待値も下げてみる(笑)
そしたらね。
イライラ度がめっちゃ減った！
さらに…
期待してないのにやってくれちゃうから
自然と感謝が湧いてきて
口から出るのはいつも以上に自然な
「○○してくれたんや～」
「めっちゃ助かった！」
「それ、最高！」
そして、感謝の言葉。
今までもよく口にしてたけど
明らかに期待やコントロールの念が
入ってた気がする(笑)
これ。
実験しがいがありそうなので
もっと意識してみたい！
ってことで
今週の実験はこれにしよっかな～♫
しずか
