イラっとする時
モヤモヤする時
ザワザワする時
その気持ちを早く消化したくて
ついつい
目の前の人に当たったり
誰かをコントロールしようとしたり
そんな気持ちを感じた自分を責めたり
しちゃうけど
イライラ
モヤモヤ
ザワザワ
を感じた時こそ
さらに軽くなれちゃうチャンス♡
STEP①
我慢してたり
頑張りすぎてたりすると
「なんで私ばっかり！」
って思う事が多いのでまずは
我慢してることはないか？
頑張りすぎたことはないか？
チェックしてみるのがおすすめ♫
STEP②
そこに心辺りがなければ
「何に反応したのか」じっくり確認。
自分の思い込みがなければ
感情は発生しないから
感情が発生したということは
思い込みが存在してるってこと。
思い込みを発見したら
その「思い込み」をどうしたいか
自分と相談する。
「思い込み」って本当は
私たちがここまで生きてくるために
必要なもので私たちを守ってきてくれたもの。
ものすごくありがたい存在なんだけど
これからの私には
この思い込みはいらないかな？
って思ったら
新しくダウンロードしたい
思い込みに変えちゃうだけ♡
ちなみに思い込みの書き換え方には
２種類あって
セラピーやワークでガツンと
一気に書き換える方法と
毎日コツコツ新しい思い込みを
浸透させていく方法がある。
毎日コツコツ浸透させていくのは
今すぐ気軽に無料で出来ちゃう♫
やってみたい～！方にお得な情報♡
新しい思い込みを浸透させるなら
・朝起きてすぐ
・お風呂タイム
・寝る直前
この時間帯がより浸透しやすいので
おすすめです(*^-^*)
