一昨日に書いた自己対話について。
自己対話やメタ認知(俯瞰)の話をすると
「どれくらいの頻度？」
って聞かれることが多いので
追記しておくと…
「ずっと♡」
って感じかな(笑)
もちろん最初は
１日１回からでも大丈夫♪
どんどん俯瞰できる回数が増えてきて
常時俯瞰していられるようになったら
ゴール♡
・
・
・
ではない(笑)
あくまで私の勝手な見解やけど…
どちらかというと
ここからスタートな気がしてるｗ
どういうことかというと
「俯瞰」にも距離がある気がしてて。
「俯瞰」の距離をどんどん高くしていける
って思ってるんよね(≧▽≦)
まずは「観察」する状態から始まって
お母さんとして見てみる
⇩
おばあちゃんとして見てみる
⇩
ひいおばあちゃんとして見てみる
・
・
・
例えるとこんな感じ(笑)
親の立場だとまだまだ思いが強いけど
ひいひいひいおばあちゃんとかになったら
もう私が存在してることだけで
喜んでくれそう♡
みたいな(*^-^*)
よりエゴが消えていく感じ。
あとは何かが起きた時。
刺激と反応の間の間が短いと
俯瞰してる状態から
一気に顔ツッコんじゃって
イラっとしたり
怒ったりしちゃう。(笑)
常時俯瞰できるようになってても
刺激に対して反射的に
顔ツッコんじゃうことってよくあるから
この「刺激」と「反応」の間を広げる
の練習もまだまだできちゃう♡
ってことで
永遠の初心者として
今日も実験に励んでおります(笑)
それでは今日も
私のゴキゲン＆感覚を大切に
ココロときめく一日を(*^▽^*)
しずか
