過去の後悔や
未来の不安に襲われそうになった時。
一番おすすめなのは
「今ここ」
に戻ること。
「今」に意識を戻すこと。
不安で押しつぶされそうになってるけど
それってほんとに「今」起こってる？
って自分に聞いてみて。
もし「今」起きているなら
対処することが必要かもしれないけど
多くの場合が
過去か未来への不安。
まずは安心して♡
不安の8割は起こらない
って言われているから(笑)
でも…
今に戻るって何をすれば？
もちろん
大好きな飲み物を飲んでホッとしたり
お風呂にはいってリラックスしたり
好きな音楽聞いたりお昼寝したり…
自分が少しでも安心できたり
少しでも気分がよくなれる方法があるなら
ぜひやってみてほしい♪
あとはね。
普段ちょっとやるのが気が重いな～
でもいつかやらなあかんねんな～
って思ってることに手を付けるのもおすすめ。
今の時期なら例えば
確定申告とか(笑)
もうね。
嫌でも「今」に戻れる(笑)
こんな風に
ホッとするのが苦手な時
気分が乗らない時は
他のことを考える余裕がないような
作業をするのもおすすめです(*^-^*)
それでは今日も
私のゴキゲン＆感覚を大切に
ココロときめく一日を(*^▽^*)
しずか
