不安を小さくする方法。
不安って
実は「今」に原因がないことがほとんど。
「過去」や「未来」に
意識がお邪魔してる時に
不安になることが多い。
前みたいにあんな風になったらどうしよう
あんな風になれなかったらどうしよう
困ったことが起きたらどうしよう
無意識でいると
つい過去や未来に意識が飛んじゃう
可愛い私たち♡
不安を楽しみたい時は
もちろんそのままでOKだけど
もしちょっとでもホッとしたいなら
不安な気持ちをなくしたいなら
「今ここ」に
意識を戻してみるのがおすすめ。
過去の嫌なこと思い出して不安やけど
今、大好きな紅茶を飲んでるこの瞬間は
紅茶に集中して味わう
このままで大丈夫なのか未来の心配はあるけど
お風呂に入ってる瞬間はホッと一息
お湯に身をゆだねてみる
今この瞬間困っている？
って自分に聞いてあげるのもよし。
今発しているエネルギーが未来を創るからこそ
今、ホッとする
今、ちょこっと安心させてあげる
今、少しでもいい気分になる
ことが大事♪
新年度で環境変わった人は
特に不安になる要素が増えると思うので
そんな時にちょこっと思いだしてもらえると
嬉しいな☆
そうそう
環境が変わった時こそ
ちょっとしんどい時こそ
自分のことを誰よりも優先して
責任もって労わってあげてね(*^-^*)
それでは今日も
私のゴキゲン＆感覚を大切に
ココロときめく一日を(*^▽^*)
しずか
