昨日の自己対話シェアに
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今日のシェアしてくださった方、
その自己対話ステキすぎます～❤
シェアしてくださって、
とっても共感！感謝しました
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との感想が届いてました☆
自己対話って
最初はやり方自体がよくわからなかったり
よく自己対話するようになっても
自分のパターンが
決まってきたりすることも多いから
人の自己対話をシェアしてもらえるって
めちゃくちゃありがたいデータよね～(*^-^*)
もちろん今回のような
「スッキリした！」
っていう自己対話シェアも大歓迎やけど
「ここでつまづく…」
「ここからどうしていいかわからない」
っていうシェアも
よければ感想や質問で送ってね～(笑)
せっかくなので私的な
自己対話ポイントをシェアすると…
一番のポイントは
自己対話には正解はない♡
ってこと(≧▽≦)
自分の気持ちが
「ほんのちょっとでも」
ホッとしたり
安心したり
さっきよりいい気分になれたら
もうそれで大成功☆彡
↑この成功率が上がる方法として
初期におすすめな方法が
「キャラクターを設定する」
こと。
例えば…
★先輩(自分)のことを
尊敬しまくってくれてる後輩
★孫(自分)を溺愛してくれてる
おばあちゃん
★憧れの○○さん
(どんな自分でも受け入れて
くれそうなタイプの人がおすすめｗ)
例えば自分がイヤな気持ちになったり
落ち込みそうになった時に
↑のキャラクターに登場してもらって
自分の味方になってもらう♡
これだけでもだいぶ気分変わるので
よければお試しあれ～♫
それでは今日も
私のゴキゲン＆感覚を大切に
ココロときめく一日を(*^▽^*)
しずか
