瞑想？の一つに
体の力をどんどんゆるめていく
っていうのを体験したことがあったんけど
緩める前にまず
「めっちゃチカラ入れる」
んよね(*^-^*)
チカラ入れるからこそ
緩め方がわかる
「こんなにチカラ入ってたんや～」
っていう感覚もより体感できる。
日々色んな実験してると
「自分の気持ち大事にする」
「リラックスして過ごす」
なんて思ってても
もれなくチカラ入ってる時とか
自分の声とかそっちのけで
他人応優先で頑張っちゃう時とか
あるよね～(≧▽≦)
そんな時に
「またやっちゃった」
って反省モードに入ることもできれば
↑瞑想の話を出してきて
それがあるからこそ
自分の体や心の状態がよりわかって
よりよく調整できる気がする！
って捉えることもできる。
「できなかった～！」
って落ち込むことは簡単やけど
簡単に落ち込ませないように
自分のこと責めさせないように
ありとあらゆる知識を総動員して(笑)
自分がちょっとでも
「ホッ」とできる捉え方を
見つけられるといいかもね～(*^-^*)
それでは今日も
私のゴキゲン＆感覚を大切に
ココロときめく一日を(*^▽^*)
しずか
